减减脂计划本
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Personalized starting plan
把你的减脂起点，算清楚。
用一份信息，得到一份能开始执行的个性化减脂起步计划。先执行、看趋势，再根据反馈复盘。
这是基于问卷的生活方式起步建议，不是医疗建议，也不承诺固定掉秤。先执行 14 天，再用 7 日平均体重、腰围和训练状态复盘。
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本工具面向18–64岁、具备力量训练安排、符合自动适用范围的健康成年人。报告包括起步热量与营养素、餐次分配、饮食场景建议、一周活动安排、14天记录表及复盘助手。特殊健康情况或不适用目标会停止生成，不扣次数。